Bien-être &
Réathlétisation Fonctionnelle
Bouger mieux, durer plus longtemps, se sentir mieux.
Un Accompagnement Bienveillant
Pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour prendre soin de son corps. Au contraire, c'est souvent dans le quotidien que se cachent les tensions, les douleurs et les habitudes qui nous limitent.
Mon accompagnement en bien-être et réathlétisation fonctionnelle s'adresse à tous ceux qui souhaitent simplement bouger mieux, prévenir les blessures, retrouver de la mobilité ou tout simplement se sentir mieux dans leur corps.
"Il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi. L'essentiel est de faire les bons choix, à votre rythme."
Un Programme Complet
Cinq piliers essentiels pour retrouver mobilité, équilibre et bien-être au quotidien.
Remise en Mouvement
Après une blessure, une opération ou une période d'inactivité, retrouvez progressivement le mouvement en toute sécurité.
- Reprise progressive et adaptée à votre rythme
- Renforcement des zones fragilisées
- Accompagnement post-rééducation kinésithérapique
- Regain de confiance dans le mouvement
Prévention des Douleurs
Anticipez les douleurs chroniques en travaillant sur les causes profondes plutôt que sur les symptômes.
- Identification des déséquilibres musculaires
- Correction des mauvais schémas moteurs
- Exercices ciblés de renforcement
- Conseils pour le quotidien (postures, gestes)
Posture et Mobilité
Améliorez votre alignement corporel et retrouvez de l'amplitude dans vos mouvements quotidiens.
- Travail postural adapté à vos besoins
- Exercices de mobilité articulaire
- Étirements et assouplissements progressifs
- Gain d'autonomie dans les gestes du quotidien
Gestion du Stress et Fatigue
Apprenez à écouter votre corps et à gérer les tensions physiques et mentales accumulées.
- Techniques de relaxation musculaire
- Gestion de la charge mentale par le mouvement
- Stratégies de récupération adaptées
- Équilibre entre effort et repos
Travail Respiratoire
La respiration est le socle de toute activité physique. Apprenez à mieux respirer pour mieux bouger.
- Techniques de respiration diaphragmatique
- Cohérence cardiaque et gestion du stress
- Amélioration de la capacité respiratoire
- Lien respiration-mouvement optimisé